COMO AUMENTAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO

En la actualidad todos sabemos que el mayor pilar en el que debemos apoyarnos para aumentar nuestro rendimiento deportivo es la nutrición, en el artículo de hoy vamos a contaros cuáles son los mejores suplementos  y como y cuando tomarlos para complementar a vuestra nutrición y de esta manera alcanzar todos nuestros objetivos y marcar la diferencia.

 Para todo deportista recibir los nutrientes adecuados en el momento preciso es capital para poder obtener el mayor rendimiento físico posible, en Suplementafit creemos que este rendimiento se puede conseguir complementando la carga física y la correcta alimentación con los complementos nutricionales adecuados para cada caso.

A continuación te explicaremos cuáles son en nuestra opinión los mejores complementos que puedes utilizar en cada caso.

Magnesio: Se trata de un suplemento que se debe tomar después de la cena un rato antes de acostarnos, este suplemento favorece al descanso y ayuda a mejorar la calidad del sueño, esto hará que tenga gran incidencia en tu rendimiento deportivo ya que ayuda notablemente a mejorar la capacidad aeróbica del cuerpo.

Si te gusta realizar ejercicio físico prolongado como carreras de varios kilómetros este suplemento puede ayudarte a mejorar tu rendimiento.

Beta alamina: Este suplemento debe tomarse antes o después del entrenamiento, la dosis diaria recomendada oscila entre los 2,4 y 6 gramos dependiendo de las características de la persona.

Este suplemento se recomienda para las personas que realizan ejercicios de alta intensidad y esfuerzos muy explosivos para aumentar su resistencia.

Aunque en menor medida se ha demostrado que la beta alamina también ayuda a deportistas que realizan ejercicios de fuerza.

Creatina: No existe un momento exacto en el que tomar este suplemento, idealmente los mejores momentos serán entre 1 hora a 30 minutos antes del entrenamiento o si no inmediatamente después de este.

Se recomienda tomar creatina a los deportistas de fuerza y potencia en actividades anaeróbicas ya que la creatina favorece la formación de músculo potenciando de esta forma tu rendimiento deportivo.

Escoge los suplementos que más se amolden a tus intereses e incorpóralos a tu rutina diaria para lograr alcanzar todas tus metas.